こんにちは。
梅雨になりジメジメした時期となりましたがいかがお過ごしでしょうか？
湿気のせいか、アルバはいつにも増して毛がチリチリになってきました。
さて、暑くなるにつれて熱中症の本格的なシーズンになってまいりました。
足が攣りやすい方、それは脱水のサインかもしれません。
攣ってしまった場合はストレッチや漢方などで治しますが、できれば攣る前に防ぎたいものです。
一般的に、こむら返りの予防にはミネラルやナトリウムを多く含んだ水分の摂取が推奨されています。
そこで、おすすめしたいのが麦茶です。
麦茶にはミネラルが多く含まれていますがカフェインは入っていません。
ですので、たくさん飲んだからと言って眠りにくくなることはありません。
それに、安い！
数百円で大量の麦茶パックを購入することができます。
こむら返りにお困りの方、是非とも試してみてください。
それでもこむら返りを起こしやすい方は何か病気が隠れているかもしれませんので、是非一度受診を。
もちろん、水分摂取以外にも汗をかきすぎないことが重要です。
暑い時間はあまり出歩かず、涼しくなってから行動するようにしましょう。
くれぐれも体調第一で！
（麦わら帽子を被ったら思ったより頭が凹んだアルバ）
