こんにちは。
北原LSC総合診療科の和田吉生（わだよしき）です。
相変わらずコロナで騒がしい世の中ですが、
みなさまいかがお過ごしですか？
8月1日に関東甲信越地方は梅雨明けしたみたいですね。
うだるような熱さが1日中続く時期に入りました。
引き続きコロナ対策で手洗い・マスクを続けながら、
一方で熱中症対策もしっかりしないといけない辛い時期です。
コロナ対策でも熱中症対策でも「換気」は大切ですよ。
そして、起床時、外出前後、食事時、お風呂上がりなんかに
いつもよりマメに水分補給を心がけて下さいね。
汗をかくことが多いこの時期は、少量の塩分摂取もOKです。
またスポーツドリンクなど甘い飲み物ではなく、
キュウリ、トマト、スイカなど身体を冷やす作用を持つ
夏野菜・果物の摂取を心がけるのもよいと言われています。
汗をかくことを厭わず、日中は身体を動かすことも大切です。
エアコンや扇風機ばかりに当たっていてはダメですよー（笑）
私も休日は極力外に出て汗を書くようにしています。
（もちろん密はきちんと避けながら）
おかげでだいぶ日焼けしてしまいました…。
今月も引き続きどうぞよろしくお願い申し上げます。
